본문 바로가기

분류 전체보기85

탈모 예방 : 건강한 모발을 지켜라~~!! 탈모는 많은 사람이 겪는 고민 중 하나이며, 유전적인 요인뿐만 아니라 생활 습관, 영양 상태, 스트레스 등의 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 탈모가 진행되기 전에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 탈모 예방법에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 균형 잡힌 영양 섭취모발 건강을 유지하려면 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.단백질: 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질이 풍부한 식단이 필요합니다. 계란, 생선, 콩류, 닭가슴살 등을 섭취하세요.철분: 철분이 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 빠질 수 있습니다. 시금치, 붉은 고기, 해산물 등을 먹는 것이 좋습니다.비타민 B군: 특히 **비오틴(B7)**은 모발 성장에 중요한 역할을 합니다. 견과류.. 2025. 2. 18.

티스토리툴바